Внимание! В период действия эпидемиологических мер по
предотвращению распространения короновирусной инфекции, для получения зачета необходимо выполнить задания в ЭИОС, размещённые для основных учебных групп. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Контрольные задания: Дисциплина "Физическая культура и спорт"
Перечень практических заданий: Задание 1: составить индивидуальный комплекс утренней гигиенической гимнастики с учётом методических требований и сделать выводы о проделанной работе: - разнообразие и достаточное количество приведенных упражнений; - соблюдение методической последовательности выполнения упражнений; - полнота изложения упражнений (с описанием исходных положений, последовательности выполняемых движений, счета); - четкость формулировок, соблюдение гимнастической терминологии; - выделение наиболее важных деталей техники упражнений; - наличие указаний для предупреждения и устранения типичных ошибок; - полнота и всесторонность указания дозировки упражнений. Задание 2: составить индивидуальный комплекс производственной гимнастики с учётом методических требований и сделать выводы о проделанной работе: - соответствие содержания комплекса задачам той или иной форме производственной гимнастики; - соответствие упражнений особенностям занимающихся в условиях проведения занятий (цех, рабочий костюм, пол, возраст и др.); - соответствие физической нагрузки подготовленности занимающихся; - разнообразие и достаточное количество приведенных упражнений; - соблюдение методической последовательности выполнения упражнений; - полнота изложения упражнений (с описанием исходных положений, последовательности выполняемых движений, счета); - четкость формулировок, соблюдение гимнастической терминологии; - выделение наиболее важных деталей техники упражнений; - наличие указаний для предупреждения и устранения типичных ошибок; - полнота и всесторонность указания дозировки упражнений. Задание 3: заполнить дневник самоконтроля по индивидуальному двигательному режиму в течение недели без перерыва по утвержденной форме, с последующей коррекцией физической нагрузки.
Задание 4: составить комплекс недельной индивидуальной двигательной активности с учётом методических требований и сделать выводы о проделанной работе: - соответствие объёма и интенсивности физической нагрузки подготовленности занимающегося; - соответствие коррекции объёма физической нагрузки результатам данных самоконтроля; - соответсвие количества времени, отведенного на восстановление функций организма после выполнения упражнения; - соответствие видов отдыха (активный или пассивный) оптимальному восстановлению функций организма после выполненной физической нагрузки; - своевременность выявления неблагоприятных воздействия физических упражнений на организм занимающегося; - структура и регулярность ведения дневника самоконтроля. Задание 5: Составить программу самостоятельных занятий избранным видом двигательной активности с учётом методических требований и сделать выводы о проделанной работе: - соответствие выбора средств, методов и величины физических нагрузок поставленным задачам программы самостоятельных занятий физическими упражнениями; - соответствие выбора средств, методов и величины физических нагрузок уровню физической подготовленности; - соответствие данных самоконтроля учёту показателей динамики физической подготовленности; - своевременность выявления неблагоприятных воздействия физических упражнений на организм.Дисциплина "Элективная физическая культура" Предоставить документ о занятиях избранным видом спорта или физическими упражнениями. |