Обучающимся по индивидуальным учебным планам
Внимание! Для получения зачета необходимо выполнить задания в ЭИОС
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Контрольные задания:
Дисциплина "Физическая культура и спорт"
Перечень практических заданий:
Задание 1: составить индивидуальный комплекс утренней гигиенической гимнастики с учётом методических требований и сделать выводы о проделанной работе:
- разнообразие и достаточное количество приведенных упражнений;
- соблюдение методической последовательности выполнения упражнений;
- полнота изложения упражнений (с описанием исходных положений, последовательности выполняемых движений, счета);
- четкость формулировок, соблюдение гимнастической терминологии;
- выделение наиболее важных деталей техники упражнений;
- наличие указаний для предупреждения и устранения типичных ошибок;
- полнота и всесторонность указания дозировки упражнений.
Задание 2: составить индивидуальный комплекс производственной гимнастики с учётом методических требований и сделать выводы о проделанной работе:
- соответствие содержания комплекса задачам той или иной форме производственной гимнастики;
- соответствие упражнений особенностям занимающихся в условиях проведения занятий (цех, рабочий костюм, пол, возраст и др.);
- соответствие физической нагрузки подготовленности занимающихся;
- разнообразие и достаточное количество приведенных упражнений;
- соблюдение методической последовательности выполнения упражнений;
- полнота изложения упражнений (с описанием исходных положений, последовательности выполняемых движений, счета);
- четкость формулировок, соблюдение гимнастической терминологии;
- выделение наиболее важных деталей техники упражнений;
- наличие указаний для предупреждения и устранения типичных ошибок;
- полнота и всесторонность указания дозировки упражнений.
Задание 3: заполнить дневник самоконтроля по индивидуальному двигательному режиму в течение недели без перерыва по утвержденной форме, с последующей коррекцией физической нагрузки.
Задание 4: составить комплекс недельной индивидуальной двигательной активности с учётом методических требований и сделать выводы о проделанной работе:
- соответствие объёма и интенсивности физической нагрузки подготовленности занимающегося;
- соответствие коррекции объёма физической нагрузки результатам данных самоконтроля;
- соответсвие количества времени, отведенного на восстановление функций организма после выполнения упражнения;
- соответствие видов отдыха (активный или пассивный) оптимальному восстановлению функций организма после выполненной физической нагрузки;
- своевременность выявления неблагоприятных воздействия физических упражнений на организм занимающегося;
- структура и регулярность ведения дневника самоконтроля.
Задание 5: Составить программу самостоятельных занятий избранным видом двигательной активности с учётом методических требований и сделать выводы о проделанной работе:
- соответствие выбора средств, методов и величины физических нагрузок поставленным задачам программы самостоятельных занятий физическими упражнениями;
- соответствие выбора средств, методов и величины физических нагрузок уровню физической подготовленности;
- соответствие данных самоконтроля учёту показателей динамики физической подготовленности;
- своевременность выявления неблагоприятных воздействия физических упражнений на организм.
Задание 6: Эссе
Задание 7: Итоговая рефлексивная работа.
Дисциплина "Элективная физическая культура"
Посещение учебных занятий, в соответствии с расписанием. Выполнение контрольных нормативов (требования размещены в ЭИОС).